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    Dodoci rimedi antistress 
    ≈≈≈ Douze remèdes anti-stress



    pagine da studiare aumentano, professori pretendono, genitori assillano. E tensione diventa insopportabile. Come cavarsela?
    Ecco qualche rimedio antistress:

    - Iniziare giornata con ricca colazione già vuol dire partire con piede giusto. Alla sera poi, fate bagno caldo con essenze profumate. Dedicate quarto d'ora al vostro corpo, coccolandolo con qualche massaggio.

    - Preparate lista degli impegni quotidiani tenendo conto del tempo e delle energie a disposizione.

    - Concedetevi qualche pausa in posto tranquillo ascoltando buon pezzo di musica classica, leggera o jazz. Niente rock, non è rilassante.

    - Fare due passi aiuta a ritrovare calma e a chiarirsi idee. Anche po' di movimento in palestra o in piscina è ottima valvola di sfogo allo stress.

    - Di solito, ansia e preoccupazioni spingono a mangiare troppo o troppo poco. Scegliete allora dieta mediterranea, basata su pasta, verdure e pesce, capace di fornire naturalmente sostanze antistress.

    - Imparate a regalarvi benefiche pause di relax. Provate a distendervi e a immaginarvi sdraiate su spiaggia davanti a mare azzurrissimo. rilassamento è assicurato.

    - Leggete libro che sia avventuroso, romantico e coinvolgente. Aiuta a evadere e a dimenticare problemi assillanti.

    - Accarezzare gatto e giocare con cane o fermarsi a contemplare acquario animato da pesci colorati è vera lezione antistress.

    - Occupatevi di spazio verde, in casa o in giardino. Osservare piante che germogliano, crescono e fioriscono senso di sicurezza e fiducia perché riporta ai ritmi naturali della vita.

    - Coltivate hobby che vi piaccia veramente.

    - Trasferite ogni giorno su diario vostre ansie e preoccupazioni. Soprattutto prima di addormentarvi.

    - Se stress incalza e insonnia è frequente, prendete tisana di fiori d'arancio e tiglio che vi farete preparare in erboristeria.







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